что такое детокс и откуда в нас берутся токсины и чем они плохи, напишу следом.
сейчас по заявкам лидеров выдам список того, что надо подготовить к пятнице (1 мая), а так же список добрых дел, которые придется начать делать с завтрашнего дня!


1. ограничения по питанию (начиная со вторника):
- никакого АЛКОГОЛЯ!
- никаки х копченостей и соленостей
- никаких молосольных лососей (только на пару!)
- никаких печенек и конфеток, на пшеничной муке и с сахаром.
- никакого мяса! мясо надо исключить на одну неделю.
кто не может -  разрешаю есть сырое (карпаччо), но без масла и без пармезана или вареную говядину - 150 гр максимус.
-никакого сыра.

2. питьевой режим:
не менее 1,5 литров воды!

3. тренируемся идти спать в спать в 22-00
4. спорт до пятницы по старой схеме.
5. прогулки и секс - по старой схеме.
6. до пятницы НАДО сходить в хамам или баню, сделать пиллин для тела.

7. закупить:

- энтерос гель (если его нет, покупаем со рбент. хоть активированный уголь. это ХУЖЕ, но без не обойтись)
- иметь на кухне любое растительное масло
- купить белые и желтые залмановые ванны по литру (читайте в сообществе попаноги каких фирм)
  можно по 0,5 литра... для начала.
- иметь семена льна
- иметь качественный натуральный яблочный уксус
- купить ортосифон в фильтр пактах (аптека)
  этот растительный препарат выводит воду не выводя микроэлементы.
- купить сенну в фильт пакетах (понадобиться максимум 3 пакетика и не вздумайте использовать ее самостоятель� �о!)
- иметь массажный крем или �! �асло! и резиновые банки для массажа
- курагу
- капсулы омеги или льняное масло
- семена аниса (для использования вместо соли)
- убрать молоко и если едите кисломолочку - взять йогурты, творог низкой жирности, кефир...
- морковь, капусту, сельдерей (стебли), огурец, отруби, свеклу, киви, яблоки, лимон, укроп, овсяные хлопья, хорошую картошку - 5 штук, к воскресенью цельнозерновой хлеб.
- продукты для "детоксного супчика"( дополнительно к выше названному)
(и это для супа на 2-3 дня только вам!!! имейте виду, что семья нагло это солит и � �ст.
мне пришлось в меню его ввести, ибо аромат когда ем,  такой, что гости требуют и стучат ложками по столу...)

500 гр капусты белокачанной

170 гр моркови
170гр сельдерея (стебли)
300 гр порея целиком (и зеленую часть то же)

300 гр цветной капусты
300 гр помидор
20 г св чеснока
50 гр оливкого масла
2,5 л воды
1 ст л кориандра
1 ст л тмина
1 ст л порошока карри
1 стручок чилли
2 лав листа
1 ст ложку соев соуса
Имбирь (с большой мужской палец)
Кинза - много
Петрушка - сколько есть)

8. однозначно тем, кто участвует, начиная со вторника И в дни активного детокса с 1 по 3 мая И при "выходе" из него, до 10 мая, стоит отказаться от любых походов в гости, на дни рождения и прочее. соблазнить вас будет очень легко. но это уже не во� �рос "хорошо-плохо", это опасно!
несмотря на то, что мы не будем проводить никаких серьезных процедур типа, чистки печени или желчного пузыря - все это надо делать в стационарах..., но мы запустим процессы, которые помогут нашему организму избавиться от накопленных годами всяких вредностей, которые в свою очередь забивают наше межклеточное пространство и не дают клеткам нормально питаться!!!


кормящим я предлагаю советоваться с докторами. боюсь токсины могу попасть и в молоко. если ваш доктор не против, употребляйте эне терос гель  2 недели и после де�! �айте! перерыв 2 недели.  так можно повторять 3-4 раза. правильно питайтесь, много гуляйте с ребенком. свалите всю работу по дому на кого угодно, один раз в день!!! и попытайтесь получить удовольствие от общения с малюткой. так и поставьте себе в план:
с 12-00 до 13-00 отключаю телефон, звонок в дверь, запираюсь с ним в комнате на ковре и у нас свидание!!!
запомните эти моменты. они прекрасны и не повторятся никогда! возьмите фотоаппарат и камеру - делате больше снимков.
потом, лет через 15 - они наполнят вас замечательными воспоминаниями
семена льна и яблочный уксус - у вас только по согласованию с доктором. залмановые ванны, возьмите те, которые стимулируют кровообращение, то есть белые. но помните, они несколько повышают давление!!! если оно у вас и без того повышенное - дождитесь окончания кормления и начните с желтых.

9. скачайте 3-4 улетные комедии, купите хорошую книгу.

10. пока торенты не накрылись (хотя я за то, что бы покупать все официально... ибо люди делали продукт и старались..)
обзаведитесь йогой от джил,  программой плоский живот, разгон метаболизма и чег� � еще найдете. все освоим!

11.! опци! онно: купите дренажное обертывание...
12. в дни детокса с 1 по 5 из спорта моет быть только йога, плавание, прогулки.
все!
13. избавьтесь от семьи с 1 по 3 мая)))


пишите кому чего нельзя - я напишу чем заменить.

Stes